De huid gebruikt verschillende stoffen uit je voeding om stralend en egaal te blijven. Een stofje hiervan is vitamine A. In dit blog leggen we uit waarom vitamine A zo belangrijk is en wat de positieve effecten zijn voor je huid.

Voeding voor je huid

Huid begint op den duur te verouderen. Dit komt vaak door de verminderde aanmaak van collageen. Dit stofje heeft de verantwoordelijkheid om jouw huid soepel en egaal te houden. Naarmate je ouder wordt, maakt je huid steeds minder collageen aan. Er zijn verschillende stoffen uit je voeding die de aanmaak van collageen kunnen stimuleren. Een hiervan is vitamine A. Deze stof kan ervoor zorgen dat jouw huid zich weer een beetje kan herstellen.

De voordelen van vitamine A

Een belangrijk stofje voor je huid is vitamine A (ook wel retinol). Dit stofje heeft veel voordelen voor je lichaam. Het zorgt ervoor dat je afweersysteem goed zijn werk kan doen, je gezichtsvermogen verbetert en de stof draagt bij aan de aanmaak van weefsel. Vitamine A heeft hierbij in het bijzonder verschillende voordelen voor je huid. Deze vitamine draagt bij aan onder andere:

• verbeterde elasticiteit in de huid
• versteviging van de huid
• huidverbetering, o.a. onzuiverheden kunnen verminderen
• vermindering uv-schade

Waar zit vitamine A in?

Wanneer je een gebalanceerd dieet hebt, krijg je meestal vanzelf genoeg vitamine A binnen. Vitamine A is hierbij vooral te vinden in dierlijke producten. Je vindt het stofje (als retinol) in onder andere vis- en vleeswaren, zuivelproducten, in eieren en sommige botersoorten. Vooral in leverproducten zit veel vitamine A.

Is er een vegan optie?

Steeds meer mensen zijn vegeterisch of veganistisch. Dit betekent dat je veel producten waar vitamine A in zit, de genoemde dierlijke producten, liever links laat liggen. Toch is het wel belangrijk voldoende van dit vitamine binnen te krijgen. Gelukkig kan je lichaam hier zelf een belangrijke rol in spelen. Hoewel plantaardige producten geen vitamine A bevatten, kunnen deze wel een ander stofje bevatten dat je lichaam weer in de vitamine om weet te zetten. Je krijgt misschien iets minder vitamine A binnen dan uit de andere producten, maar iets is zeker beter dan niets. Deze stof, carotenoïden, zit onder andere in:

•  Spinazie
• Wortelen
• Andijvie
• Pompoen
• Mango
• Perzik

Kan te veel vitamine A kwaad?

Vitamine A stimuleert de vernieuwende werking van de huid. Krijg je hier echt te veel van binnen, kan er vervelling op de huid plaatsvinden. Wanneer je producten met een hoog gehalte aan vitamine A te vaak eet – zoals supplementen of lever – kan het ook leiden tot een overschot. Dit kan tot gezondheidsklachten leiden. Overigens kan dit nooit gebeuren door te veel groentes eten – je lichaam maakt niet uit zichzelf een overschot aan vitamine A aan.

Geef jouw huid een steuntje

Bij Beautysalon Meriam bieden we verschillende mogelijkheden om je huid een steuntje in de rug te geven. We maken hierbij gebruik van de producten van Medik8. Deze producten zijn gebaseerd op drie belangrijke fundamenten voor je huid. Je begint de dag met vitamine C, gebruikt zonnebrand (sunscreen) om je huid te beschermen tegen de zon. In de avond gebruik je vitamine A om je huid te beschermen tegen vrije radicalen en huidveroudering te voorkomen. Deze drie bouwstenen zorgen samen voor een stralende en gevoede huid.

In de salon adviseren we je graag over welke producten heet meest geschikt zijn voor jouw huid en waar jij baat bij kunt hebben. Maak daarom vandaag nog jouw eerste afspraak!